1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de espinacas
El salteado de espinacas es un plato rápido y nutritivo que se encuentra a menudo en las cocinas asiáticas, especialmente en la cocina china y tailandesa. Este salteado versátil suele combinar hojas frescas de espinacas con ajo, cebolla, jengibre y proteínas opcionales como tofu o pollo, todo salteado en un aceite ligero como de sésamo u oliva. A veces se agregan salsa de soja, copos de chile o jugo de limón para dar sabor. Repleto de vitaminas esenciales como A, C y K, y minerales como hierro y calcio, las espinacas son el ingrediente estrella, fortaleciendo la inmunidad y apoyando la salud ósea. Bajo en calorías pero rico en antioxidantes, este plato es una elección saludable para el corazón que es fácil de hacer. Sin embargo, es importante moderar el uso de sal o aceite para mantener el equilibrio del plato y evitar la ingesta excesiva de sodio o grasa. El salteado de espinacas es un plato ideal como acompañamiento o plato principal para aquellos que buscan comidas sabrosas y saludables.
