1 serving (350 grams) contains 112 calories, 10.3 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.7 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 7.3 mg | 2% | |
| Sodio | 470.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 29.4 mcg | 147% | |
| Calcio | 151.9 mg | 11% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 612.5 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de espinacas
La sopa de espinacas es un plato rico en nutrientes que celebra los sabores vibrantes y los beneficios para la salud de las espinacas, un vegetal poderoso. A menudo asociada con las cocinas europeas, particularmente la francesa, presenta una mezcla suave de espinacas salteadas, cebollas, ajo, y caldo de verduras o de pollo, a veces enriquecida con crema para añadir textura. Repleta de vitaminas A, C y K, las espinacas aportan antioxidantes, hierro y fibra, promoviendo la salud ósea, una mejor digestión y la reducción de la inflamación. Su bajo contenido calórico la convierte en una elección adecuada para dietas conscientes del peso. Las versiones más cremosas pueden tener niveles más altos de grasa y calorías, pero estos pueden equilibrarse con sustituciones más ligeras como la leche a base de plantas. La sopa de espinacas es una opción versátil y puede adaptarse para satisfacer a paladares veganos, vegetarianos o tradicionales. Un plato de esta bondad verde ofrece una forma deliciosa de incorporar verduras de hoja en su dieta mientras nutre su cuerpo de adentro hacia afuera.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Sopa de espinacas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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