1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.7 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
128 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 4.1 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 101 mg | 33% | |
| Sodio | 160 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 40 mcg | 200% | |
| Calcio | 102 mg | 7% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 176 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Soufflé de espinacas
El soufflé de espinacas es un plato ligero y aireado que presenta espinacas frescas mezcladas en una combinación de huevos, leche, mantequilla y queso, luego horneado para crear una textura dorada y esponjosa. Originario de la cocina francesa, es celebrado por su presentación elegante y sabores equilibrados. Las espinacas aportan nutrientes vitales, incluyendo hierro, calcio y vitaminas A y C, haciéndolo una elección nutritiva. Los huevos proveen proteína, mientras que el queso realza el sabor y añade calcio. Sin embargo, recetas tradicionales pueden incluir una mayor cantidad de mantequilla, crema y queso, aumentando la cantidad de grasas saturadas y calorías. Variaciones con lácteos bajos en grasa y menos mantequilla ofrecen una alternativa más saludable, manteniendo su perfil rico en nutrientes y satisfactorio. Es un plato versátil que combina bien con ensaladas o acompañamientos ligeros, haciéndolo un favorito para ocasiones de brunch o cena.
