1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 94.3 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About batido de espinacas
Brillante, refrescante y lleno de nutrientes, el batido de espinacas es una bebida saludable arraigada en la cocina enfocada en la salud. Normalmente hecho mediante la mezcla de espinacas frescas con ingredientes como plátano, manzana, yogur griego, leche de almendras y un toque de miel o limón, este batido equilibra los tonos terrosos de las verduras con dulzura y cremosidad natural. Las espinacas, el ingrediente principal, son ricas en hierro, vitamina K y antioxidantes, promoviendo la salud ósea y reduciendo la inflamación. Adiciones como fruta proporcionan vitaminas esenciales y fibra, mientras que el yogur aporta probióticos amigables para el intestino y un impulso de proteínas. Bajo en calorías pero satisfactorio, es una opción ideal para un desayuno rápido o un tentempié después del entrenamiento. Sin embargo, se aconseja una moderación consciente de los edulcorantes y los tamaños de porción para mantener bajo control el contenido de azúcar. Versátil y fácilmente personalizable, el batido de espinacas es una forma deliciosa de incluir más verduras en tu dieta mientras apoyas el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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