1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 97.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Acompañamiento de espinacas
El plato de acompañamiento de espinacas es una adición llena de nutrientes a cualquier comida, comúnmente disfrutada en diversas cocinas. Este plato simple pero sabroso suele presentar espinacas marchitas o salteadas, a menudo sazonadas con ajo, aceite de oliva, limón y especias, aunque sus variaciones pueden incluir cebollas, frutos secos o crema para añadir riqueza. Popular en la cocina mediterránea, india y asiática oriental, los platos de espinacas son celebrados por su versatilidad y facilidad de preparación. Las espinacas son una verdura poderosa, rica en hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes, lo que las hace excelentes para la salud ósea, la circulación y el sistema inmunológico. Cuando se preparan con aceites y aditivos mínimos, siguen siendo una opción baja en calorías, aunque las versiones cremosas o muy saladas pueden aumentar el contenido calórico y de sodio. Perfectas para combinar con granos, proteínas o disfrutarse solas, las guarniciones de espinacas aportan sabor y nutrientes a la mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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