1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aderezo mil islas
La ensalada de espinacas con aderezo mil islas es un plato clásico americano que combina verdes llenos de nutrientes con un aderezo cremoso y picante. La ensalada generalmente incluye hojas frescas de espinaca como base, a menudo adornadas con ingredientes como huevos duros en rodajas, tocino crujiente desmenuzado, tomates picados y cebolla roja para añadir textura y sabor. El aderezo mil islas, hecho a base de mayonesa, kétchup, vinagre y pepinillos encurtidos, añade un toque rico y ligeramente dulce a la ensalada. Las espinacas son una potencia nutricional, ofreciendo altos niveles de vitaminas A, C y K, hierro y fibra, apoyando la función inmunológica, la digestión y la salud ósea. Sin embargo, el aderezo, a pesar de ser sabroso, puede ser alto en calorías y grasas saturadas, por lo que es esencial controlar las porciones para aquellos que cuidan su ingesta dietética. Este plato equilibra maravillosamente vegetales frescos y vibrantes con sabores indulgentes, convirtiéndolo en una elección versátil para comidas o aperitivos ligeros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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