1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con fresas
La Ensalada de Espinacas con Fresas es un plato vibrante conocido por sus sabores frescos e ingredientes llenos de nutrientes. Esta ensalada refrescante combina hojas tiernas de espinacas con fresas jugosas, frutos secos tostados como almendras o nueces pecanas, y queso de cabra o feta con un toque tangy. A menudo se adorna con cebollas rojas y se rocía con una vinagreta ligera, combinando de forma impecable sabores dulces, salados y ácidos. Inspirada en la cocina mediterránea y americana, esta ensalada es una opción deliciosa para las comidas en clima cálido. Las espinacas aportan una gran cantidad de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, mientras que las fresas son ricas en antioxidantes y vitamina C. Los frutos secos aportan grasas saludables y proteínas, convirtiéndola en una elección equilibrada. Sin embargo, hay que tener cuidado con las cantidades excesivas de queso o aderezos azucarados, que pueden añadir calorías extra. En general, esta ensalada es una forma deliciosa y nutritiva de disfrutar de productos frescos e ingredientes saludables para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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