1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
120 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.0 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 6 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con fresas y nueces
La Ensalada de Espinacas con Fresas y Frutos Secos es un plato vibrante y refrescante que combina espinacas frescas, jugosas fresas y frutos secos crujientes, a menudo almendras o nueces. Esta colorida ensalada tiene raíces en la cocina moderna estadounidense, celebrada por su fusión de ingredientes saludables y sabores naturales. Llena de nutrientes, las espinacas aportan una gran cantidad de vitaminas A, C y K, además de hierro y antioxidantes. Las fresas añaden un toque de dulzura y son ricas en vitamina C, fibra y polifenoles, favoreciendo la salud general. Los frutos secos aportan grasas saludables, proteínas y minerales esenciales como magnesio y zinc. Por lo general, aderezada con una vinagreta ligera o glaseado balsámico, esta ensalada es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente elección para una comida o acompañamiento ricos en nutrientes. Si bien es generalmente saludable, los que están atentos a las calorías deben controlar los endulzantes añadidos en el aderezo o los frutos secos confitados a menudo utilizados para dar sabor adicional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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