1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 800.0 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con pimientos amarillos asados
Ensalada de espinacas con pimientos amarillos asados es un plato lleno de nutrientes que combina hojas frescas de espinacas, ahumados pimientos amarillos asados y un aderezo ligero de vinagreta. A menudo inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada es una mezcla vibrante de sabores y texturas. Las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, lo que las hace excelentes para el sistema inmunitario y la digestión. Los pimientos amarillos asados añaden un dulzor natural al tiempo que ofrecen altos niveles de vitamina C y antioxidantes. La vinagreta, generalmente hecha con aceite de oliva y jugo de limón, proporciona grasas monoinsaturadas saludables beneficiosas para la salud del corazón. Ingredientes opcionales como nueces o queso feta pueden añadir proteínas y calcio, pero pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave. Esta ensalada es una opción versátil y saludable adecuada para diversas necesidades dietéticas, equilibrando el sabor y la nutrición en cada bocado.
