1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 74.6 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 89.6 mg | 6% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 597.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con pimientos rojos y nueces
Esta vibrante Ensalada de Espinacas con Pimientos Rojos y Frutos Secos es una opción deliciosamente nutritiva inspirada en ingredientes frescos y saludables comúnmente encontrados en la cocina mediterránea y global. La base de la ensalada incluye tiernas hojas de espinacas ricas en nutrientes, combinadas con pimientos rojos dulces y crujientes, que son excelentes fuentes de vitamina C y antioxidantes. Una pizca de frutos secos variados, como almendras o nueces, añade grasas saludables para el corazón, proteína de origen vegetal y una textura satisfactoria. Adiciones opcionales como aderezo de aceite de oliva, jugo de limón o un toque de vinagre balsámico realzan los sabores manteniendo el plato ligero y refrescante. Baja en calorías pero llena de vitaminas, minerales y fibra, esta ensalada apoya la salud en general y es una excelente guarnición o plato principal. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones con los frutos secos o el aderezo para evitar el exceso de grasas o calorías. Ideal para aquellos que buscan opciones saludables y basadas en plantas en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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