1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 10.0 mg | 3% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aderezo ranch.
La ensalada de espinacas con aderezo ranchero es un plato simple pero sabroso que combina espinacas frescas y ricas en nutrientes con la cremosidad y acidez del aderezo ranchero. Esta ensalada a menudo incluye ingredientes adicionales como tomates cherry, zanahorias ralladas, pepinos en rodajas y ocasionalmente huevos duros o tocino crujiente para añadir textura y sabor. Proveniente de la cocina estadounidense, se destaca como una opción popular para aquellos que buscan una ensalada versátil que combine verduras con el sabor intenso del aderezo ranchero. Las espinacas, el ingrediente principal, están cargadas de vitaminas A, C y K, además de hierro y fibra, lo que las hace excelentes para promover la salud ósea y digestiva. Mientras que las verduras contribuyen a su valor nutricional, el aderezo ranchero puede ser alto en calorías, grasas saturadas y sodio, dependiendo del tamaño de la porción o del tipo utilizado. Optar por una versión más ligera del aderezo ranchero o por una porción más pequeña puede ayudar a equilibrar los beneficios para la salud de este plato, por lo demás, vibrante y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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