1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25.4 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aderezo ranchero y queso
Ensalada de espinacas con aderezo ranchero y queso es un plato sencillo pero lleno de sabor que combina hojas frescas y densas en nutrientes de espinacas con un rico aderezo cremoso ranchero y un toque de queso rallado, a menudo cheddar o parmesano. Esta ensalada tiene sus raíces en la cocina occidental y es una elección popular para comidas rápidas, satisfactorias o guarniciones versátiles. Las espinacas son la potencia nutricional, cargadas con vitaminas A, C y K, hierro y fibra que apoyan una digestión saludable, la inmunidad y la salud ósea. El queso aporta proteínas y calcio, pero también añade grasa y sodio, por lo que la moderación es clave. El aderezo ranchero le da una textura cremosa y un sabor picante, pero puede ser alto en calorías y grasas saturadas, dependiendo de la marca utilizada. Mientras que esta ensalada ofrece una base nutritiva en las espinacas, equilibrar los ingredientes más pesados puede convertirla en una opción más consciente para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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