1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 250 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 250 mg | 19% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 1250 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con nueces
La Ensalada de Espinacas con Nueces es un plato fresco y sabroso que se encuentra a menudo en la cocina estadounidense, mostrando un equilibrio perfecto entre textura y sabor. La base de tiernas hojas de espinacas proporciona una base rica en nutrientes, con vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra. Coronada con crujientes nueces, que son una gran fuente de grasas saludables, proteínas y antioxidantes, esta ensalada también incorpora una variedad de ingredientes opcionales como cebollas rojas, arándanos secos o queso de cabra para añadir profundidad y dulzura. Comúnmente aliñada con una vinagreta ligera, esta ensalada evita condimentos pesados y llenos de calorías para mantener su atractivo saludable. Si bien las nueces y los ingredientes pueden aportar grasas y azúcares, al porcionarla con moderación, este plato sigue siendo una excelente opción para una comida o guarnición satisfactoria y saludable. Perfecta para destacar ingredientes frescos y de temporada, la Ensalada de Espinacas con Nueces es tanto nutritiva como versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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