1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con nueces
Ensalada de espinacas con frutos secos es un plato versátil y rico en nutrientes que se encuentra a menudo en la cocina occidental. Esta ensalada vibrante combina hojas frescas de espinacas con una mezcla de frutos secos como almendras, nueces o nueces pacanas, que añaden un crujido satisfactorio y grasas saludables. Los ingredientes opcionales pueden incluir frutas deshidratadas, queso o un aderezo ligero de vinagreta, realzando el sabor mientras mantiene el plato saludable. Las espinacas están llenas de vitaminas esenciales como A, C y K, así como hierro y antioxidantes, apoyando la salud general y la inmunidad. Los frutos secos proporcionan proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y una energía sostenida. Aunque los ingredientes base son altamente nutritivos, se recomienda moderación con aderezos y adiciones dulces como frutos secos confitados para controlar el azúcar y la grasa añadidos. Simple pero sabrosa, la ensalada de espinacas con frutos secos es una deliciosa manera de disfrutar de una comida rica en nutrientes o un plato acompañante.
