1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 896.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aderezo
Ensalada de espinacas con aderezo es un plato versátil con frecuencia arraigado en la cocina occidental, celebrado por sus ingredientes frescos y nutritivos. La base son tiernas hojas de espinacas, ricas en vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra. Los ingredientes adicionales pueden incluir almendras o nueces en rodajas para grasas saludables, huevos duros para proteína, cebollas rojas para un toque, y frutas como fresas o naranjas mandarinas para dulzura natural. Las opciones comunes de aderezo van desde una vinagreta alegre hasta opciones cremosas como mostaza y miel o ranch. Aunque las espinacas por sí solas son un tesoro de nutrientes, la salud de la ensalada depende del aderezo y toppings; aderezos con alto contenido de azúcar o queso excesivo pueden agregar calorías y grasas adicionales. Ya sea servida como un ligero aperitivo o como plato principal con pollo a la parrilla o tofu, la ensalada de espinacas ofrece una manera refrescante de disfrutar de ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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