1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 20.0 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 12 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con arándanos y feta
Ensalada de espinacas con arándanos y feta es un plato vibrante que combina ingredientes llenos de nutrientes para una opción deliciosa y saludable. Con hojas frescas de espinacas como base, esta ensalada se realza con arándanos secos dulces y tangy, queso feta desmigado cremoso, y nueces o semillas crujientes como nueces pecanas o semillas de girasol. Por lo general complementada con un aderezo de vinagreta ligera, los sabores se equilibran entre terrosos, ácidos y ricos. Arraigada en la cocina occidental moderna, esta ensalada es una elección popular para aquellos que buscan tanto sabor como nutrición. Cuenta con una variedad de beneficios para la salud: las espinacas son ricas en hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que los arándanos añaden polifenoles y un toque de dulzura natural. El feta aporta calcio y proteína, aunque se debe considerar su contenido de sodio. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, esta ensalada ofrece una mezcla de indulgencia y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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