1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.3 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.7 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 2.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 333.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con queso
Ensalada de espinacas con queso es un plato lleno de nutrientes que mezcla hojas frescas de espinacas con tu elección de queso, a menudo feta, queso de cabra o cheddar, para un bocado sabroso y satisfactorio. Por lo general, esta ensalada nace de una fusión de la cocina mediterránea y occidental, y puede incluir ingredientes adicionales como tomates cherry, cebollas rojas en rodajas, frutos secos crujientes o frutas deshidratadas, todo ello aderezado con una vinagreta ligera u aceite de oliva para equilibrar los sabores. Las espinacas, como ingrediente base, son ricas en vitaminas A, C y K, así como hierro, lo que las convierte en una excelente opción para promover la salud ósea, la inmunidad y la energía. El queso aporta proteínas y calcio, pero puede ser alto en grasa saturada, por lo que las porciones determinan su saludabilidad. Cuando se combina con ingredientes saludables para el corazón y aderezo, la Ensalada de espinacas con queso se convierte en una comida o acompañamiento delicioso y nutritivo que satisface a un paladar diverso y ofrece beneficios nutricionales clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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