1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aderezo César
Ensalada de espinacas con aderezo César es una vibrante variación del clásico César, que combina hojas de espinaca ricas en nutrientes con el aderezo cremoso y picante que se originó en la cocina mexicana. La ensalada generalmente incluye espinacas frescas como base, ofreciendo una rica fuente de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes. Ingredientes tradicionales del César como queso parmesano rallado, crutones y a veces una proteína, como pollo a la parrilla, se incluyen para equilibrar el sabor y la textura. Aunque las espinacas son, sin duda, saludables, el aderezo César puede ser más alto en grasa y calorías debido a sus ingredientes, como aceite de oliva, yemas de huevo y queso. Optar por un aderezo más ligero o ajustar las porciones ayuda a mantener un mejor equilibrio nutricional. Esta ensalada es ideal para aquellos que buscan una alternativa de hojas verdes a la lechuga romana, junto con el toque indulgente y sabroso de un aderezo César clásico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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