1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.7 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 6.7 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 53.3 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con bayas y frutos secos
Ensalada de Espinacas con Bayas y Nueces es un plato vibrante y saludable que combina verduras frescas con frutas y nueces llenas de nutrientes. Arraigada en la cocina occidental moderna centrada en una alimentación saludable, esta ensalada presenta una base de tiernas hojas de espinacas, cubiertas con una mezcla de bayas jugosas como fresas, arándanos o frambuesas. Nueces crujientes como almendras o nueces añaden textura y grasas saludables, mientras que adiciones opcionales como queso de cabra desmenuzado o una vinagreta ligera proporcionan un sabor agridulce. Las espinacas son ricas en hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que las bayas ofrecen un impulso de fibra y fitonutrientes. Las nueces aportan grasas saludables para el corazón y proteínas, haciendo de esta ensalada una opción equilibrada y nutritiva. Aunque está centrada en la salud, los edulcorantes añadidos en el aderezo o el exceso de queso pueden aumentar el contenido calórico. Perfecta como guarnición o plato principal ligero, esta ensalada captura la esencia de una alimentación fresca y de temporada.
