1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con aguacate
La ensalada de espinacas con aguacate es un plato vibrante y lleno de nutrientes popular en una variedad de cocinas, especialmente aquellas que enfatizan ingredientes frescos y saludables. Esta ensalada presenta tiernas hojas de espinacas baby, rodajas cremosas de aguacate maduro, tomates cherry, cebolla roja y semillas crujientes de girasol, a menudo aderezadas con una vinagreta de limón vigorizante. Arraigados en la cocina contemporánea centrada en la salud, sus componentes clave ofrecen impresionantes beneficios nutricionales. Las espinacas aportan hierro, fibra y antioxidantes, mientras que el aguacate contribuye con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, vitamina E y potasio. La inclusión de semillas de girasol añade proteína y minerales esenciales, mientras que las hortalizas frescas aportan una gran cantidad de vitaminas. Esta ensalada es una opción ligera pero satisfactoria, ideal para aquellos que buscan una comida saludable repleta de nutrientes esenciales. Sin embargo, considera equilibrar las porciones de aguacate y semillas si estás controlando la cantidad de calorías, ya que pueden ser ricos en energía. Fácil de preparar y completamente adaptable, es una deliciosa forma de nutrir tu cuerpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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