1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con manzanas y nueces
Ensalada de espinacas con manzanas y nueces es un plato fresco y sabroso arraigado en la cocina americana, a menudo disfrutado por su equilibrio de sabores dulces, ácidos y a nuez. Esta ensalada rica en nutrientes presenta tiernas hojas de espinaca bebé, rodajas crujientes de manzana, nueces crujientes y un toque de arándanos secos, todos mezclados con un aderezo ligero de vinagreta o mostaza y miel. Las espinacas proporcionan una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes. Las manzanas contribuyen con fibra dietética y dulzura natural, mientras que las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y proteínas. Esta ensalada es baja en calorías y grasas saturadas, lo que la convierte en una elección saludable para una comida ligera o un aperitivo. Para añadir nutrición, se pueden incluir ingredientes opcionales como pollo a la parrilla o queso de cabra. Sin embargo, los aderezos altos en azúcar y los ingredientes en exceso pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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