Quiche de espinacas, ricotta y champiñones con base de masa quebrada
Lunch
1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas, ricotta y champiñones con base de masa quebrada
La Quiche de Espinaca, Ricotta y Champiñones con base de Wrap es una encantadora fusión de sabores arraigados en la cocina europea. Este plato combina los terrosos champiñones, la espinaca rica en nutrientes y el cremoso queso ricotta para crear un relleno que es a la vez rico y saludable. Envuelto en una ligera base de tortilla en lugar de la tradicional pasta, ofrece una alternativa baja en grasa y rica en fibra en comparación con las clásicas cortezas de quiche, lo que lo hace más adecuado para comidas más ligeras. Lleno de vitaminas A, C y hierro de la espinaca y proteínas del queso ricotta, es una opción rica en nutrientes que satisface sin ser excesivamente indulgente. Sin embargo, el plato contiene queso y huevos, lo que contribuye a su textura cremosa pero añade grasas saturadas. Perfecto para el brunch o una cena ligera, logra un equilibrio entre el confort salado y la alimentación consciente, ideal para aquellos que buscan una elección sabrosa pero moderadamente saludable.
