1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.2 g | 56% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 32.0 mg | 10% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 320.0 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla de espinacas
Las quesadillas de espinacas son una deliciosa fusión de la cocina de inspiración mexicana y la nutrición saludable. Este plato presenta tortillas suaves ligeramente tostadas rellenas de queso derretido, espinacas salteadas y a menudo una mezcla de cebollas, ajo o especias para añadir sabor. Las espinacas, una hoja verde densa en nutrientes, proporcionan una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, promoviendo la salud general y la digestión. El queso cálido y pegajoso agrega indulgencia y una dosis de calcio y proteína, aunque la moderación es clave para quienes son conscientes de la ingesta de grasas o calorías. Simple y versátil, las quesadillas de espinacas se pueden personalizar con tortillas integrales, queso reducido en grasa o verduras adicionales para una comida más equilibrada y nutritiva. Perfectas como almuerzo rápido, tentempié o cena, brindan confort y sustento mientras ofrecen una buena forma de aumentar tus vegetales diarios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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