1 serving (100 grams) contains 41 calories, 3.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 14.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 8.6 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 323.8 mg | 24% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1109.5 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de espinacas
El puré de espinacas es un plato rico en nutrientes hecho al mezclar espinacas cocidas en una textura suave y aterciopelada, a menudo mejorada con condimentos simples como sal, pimienta, ajo, o un toque de crema. Esta preparación versátil se utiliza ampliamente en una variedad de cocinas, incluyendo la mediterránea, la hindú y la francesa, como base para salsas, sopas y platos acompañantes. El puré de espinacas está repleto de vitaminas A, C y K, ácido fólico y hierro, lo que lo hace beneficioso para la salud inmunológica, la fortaleza ósea y los niveles de energía. También es bajo en calorías y alto en fibra, lo que favorece la digestión. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir mantequilla o crema espesa, aumentando ligeramente su contenido de grasa y calorías. Nutritivo por sí solo, el puré de espinacas se puede adaptar para satisfacer dietas conscientes de la salud o comidas indulgentes, convirtiéndolo en la elección favorita para aquellos que buscan combinar sabor y bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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