1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de espinacas y patatas
La Sopa de Espinacas y Patatas es un plato reconfortante y nutritivo que combina patatas tiernas con espinacas frescas en una base cremosa y llena de sabor. Originaria de las cocinas europeas inspiradas, esta sopa abundante a menudo incluye ingredientes como ajo, cebollas, caldo de verduras o de pollo, y nata o leche opcional para darle riqueza. Llena de vitaminas y minerales, las espinacas proporcionan una alta dosis de antioxidantes, hierro y vitamina K, apoyando la salud ósea y la inmunidad. Las patatas aportan fibra, potasio y carbohidratos que brindan energía. Para una opción más ligera, la nata se puede reemplazar por leche de origen vegetal para reducir las grasas saturadas. Mientras que esta sopa es generalmente saludable, su conteo calórico puede aumentar dependiendo de las grasas añadidas o del tamaño de las porciones. Disfrutar de la Sopa de Espinacas y Patatas como parte de una dieta equilibrada la convierte en una elección ideal para comidas en clima frío o como un entrante saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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