1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas, papas y champiñones
La Ensalada de Espinacas, Papa y Champiñones combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes en un plato abundante y satisfactorio. Inspirada en la cocina europea y americana, esta ensalada incluye tiernas hojas de espinacas bebé, papas asadas o hervidas y champiñones salteados, sazonados con ajo, aceite de oliva y hierbas. A menudo se termina con una vinagreta ligera o un aderezo cremoso, esta ensalada estalla con sabores terrosos y sabrosos. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K junto con hierro y fibra, mientras que los champiñones añaden antioxidantes y vitaminas del grupo B. Las papas contribuyen potasio y carbohidratos complejos, ofreciendo energía sostenida. Mientras que el aceite de oliva ofrece grasas saludables para el corazón, usar aderezos cremosos o aceite en exceso puede aumentar el contenido calórico. Este plato es ideal como un acompañamiento nutritivo o una comida ligera, especialmente cuando se equilibra con proteínas como garbanzos, pollo o tofu.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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