1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Curry de espinaca, patata y pescado
La receta de Curry de Espinacas, Patatas y Pescado es un plato sabroso que combina pescado tierno, espinacas ricas en nutrientes y patatas consistentes cocidas a fuego lento en una salsa de curry con especias. Este platillo se inspira en la cocina del sur de Asia, conocida por su audaz uso de especias aromáticas como la cúrcuma, el comino y el cilantro, que realzan tanto el sabor como el valor nutricional. Las espinacas están repletas de vitaminas A, C y K, así como hierro, mientras que las patatas proporcionan carbohidratos que aumentan la energía y potasio. El pescado, a menudo rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, apoya la salud del corazón y la función cerebral. La inclusión de especias añade posibles beneficios antiinflamatorios. Aunque este plato ofrece muchos componentes saludables, su valor nutricional puede verse afectado por la elección del aceite de cocina y el método de preparación. El uso moderado de aceite y hornear o asar el pescado pueden reducir grasas innecesarias, convirtiendo este curry en una opción equilibrada para una comida saludable.
