1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patty de espinacas
Las tortitas de espinacas son un plato sabroso y nutritivo que se disfruta frecuentemente en la cocina mediterránea y vegetariana. Por lo general, se elaboran con espinacas frescas, migas de pan, huevos, cebollas, ajo y una mezcla de hierbas y especias, para luego freírlas ligeramente en sartén u hornearlas hasta lograr un exterior dorado y crujiente. Estas tortitas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, beneficiosas para la salud ósea, la digestión y el sistema inmunológico. Su contenido proteico proviene de los huevos, lo que las convierte en una opción satisfactoria libre de carne. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir mayores cantidades de aceite o queso, lo que puede aumentar el contenido calórico y graso. Las tortitas de espinacas combinan bien con tzatziki, una ensalada fresca o pan de pita integral, ofreciendo una opción versátil para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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