1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tortitas de espinaca
Las tortitas de espinacas son un plato nutritivo y sabroso que se disfruta frecuentemente como parte de la cocina mediterránea y vegetariana. Hechas principalmente con espinacas frescas, estas tortitas suelen llevar ingredientes como huevos, pan rallado, cebollas, ajo y una mezcla de especias para formar una mezcla que se fríe ligeramente en sartén o se hornea. Algunas recetas incluyen queso feta para añadir cremosidad y sabor. Llenas de vitaminas A, C y K, las espinacas son una excelente fuente de antioxidantes y hierro, convirtiendo a estas tortitas en una opción saludable. La inclusión de huevos aporta proteínas, mientras que el pan rallado proporciona una textura sencilla que mantiene unida la tortita. Los métodos de cocción pueden afectar la saludabilidad: hornearlas las hace más bajas en grasa en comparación con freírlas en sartén, lo cual requiere aceite. Las tortitas de espinacas son versátiles, se disfrutan como aperitivo, plato principal o como alternativa a la hamburguesa, ofreciendo una manera sabrosa de incorporar más verduras en tu dieta.
