1 serving (150 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de espinacas
El pastel de espinacas es un producto horneado salado originario de las cocinas del Mediterráneo y el Medio Oriente, que presenta capas de masa hojaldrada rellenas de una sabrosa mezcla de espinacas. El relleno típicamente incluye espinacas frescas, cebollas, ajo y especias, a menudo complementadas con ingredientes como queso feta o ricotta para mayor riqueza. Las espinacas son un vegetal rico en nutrientes, alto en vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, lo que lo convierte en una adición saludable. Sin embargo, la salud del pastel de espinacas depende de la preparación. Sus capas de masa a menudo contienen mantequilla o aceite, lo cual puede contribuir a un mayor contenido calórico y de grasas. Si bien ofrece nutrición a través de su relleno de verduras, la moderación es clave para disfrutar del pastel de espinacas como parte de una dieta equilibrada, especialmente si se combina con queso o grasas pesadas que añaden sodio y colesterol. Adaptaciones que utilizan masa integral o queso reducido en grasa pueden mejorar su perfil nutricional sin perder su sabor clásico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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