1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.0 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 48.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.4 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240.4 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 480.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de espinaca
Los panqueques de espinaca son una versión salada del panqueque tradicional, repletos de un color verde vibrante e ingredientes nutritivos. Por lo general, están hechos de una mezcla de puré de espinacas, harina de trigo integral, huevos y leche, y también pueden incluir ajo, hierbas o queso para un sabor adicional. Originarios de adaptaciones saludables en las cocinas occidentales modernas, han ganado popularidad por su densidad de nutrientes y versatilidad como opción de desayuno o refrigerio. Ricos en vitaminas A, C y K, las espinacas aportan antioxidantes y fibra dietética, apoyando la función inmunológica y la digestión. El uso de harina de trigo integral en lugar de harina refinada aumenta el contenido de fibra, convirtiéndolos en una opción de carbohidratos más saludable. Si bien estos panqueques pueden tener menos calorías y grasa en comparación con las recetas tradicionales, la adición de queso o ingredientes altos en grasa puede aumentar su densidad calórica. En general, los panqueques de espinaca destacan como una opción nutritiva y deliciosa para aquellos que buscan recetas más verdes y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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