1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas
La Tortilla de Espinacas es un platillo nutritivo y sabroso que combina espinacas frescas, huevos y condimentos o rellenos opcionales como queso, cebolla o pimientos. Originaria de la cocina occidental, esta comida versátil es una opción popular para el desayuno o el brunch. Llena de vitaminas, minerales y proteínas, las espinacas proporcionan nutrientes esenciales como hierro, calcio y antioxidantes, mientras que los huevos aportan proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B y grasas saludables. Esta combinación apoya la salud muscular, los niveles de energía y el bienestar general. La Tortilla de Espinacas generalmente se considera una opción saludable, especialmente cuando se cocina con poco aceite y se combina con acompañamientos integrales o vegetales frescos. Sin embargo, el exceso de queso o grasas pesadas pueden añadir calorías extras. Perfecta para aquellos que buscan una comida rápida y densa en nutrientes, este platillo se adapta a una variedad de preferencias dietéticas y puede personalizarse para satisfacer el gusto individual o los objetivos nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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