1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y champiñones
Un Omelette de Espinacas y Champiñones es una opción de desayuno saludable inspirada en la cocina clásica occidental. Hecho con espinacas frescas, champiñones salteados y huevos, este plato combina sabores terrosos con texturas cremosas. A menudo sazonado con un toque de sal, pimienta negra y ocasionalmente ajo o queso, es una receta flexible que puede adaptarse a varios gustos. Lleno de proteínas de los huevos y nutrientes de las espinacas y los champiñones, este omelette es una opción rica en nutrientes que apoya el crecimiento muscular, la salud del corazón y la función inmunológica. Bajo en carbohidratos y rico en vitaminas como A, C y K de las espinacas, también proporciona antioxidantes como el selenio de los champiñones. Sin embargo, su perfil de salud puede ser afectado por grasas añadidas, como mantequilla o aceite, y quesos altos en calorías. En general, el Omelette de Espinacas y Champiñones es una comida deliciosa y equilibrada que encaja bien en una dieta saludable cuando se prepara con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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