1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de espinacas
El Puré de Espinacas es un plato nutritivo y lleno de sabor que combina puré de papas cremoso con espinacas ricas en nutrientes. Normalmente hecho a partir de papas hervidas, hojas de espinaca, leche o crema, mantequilla y condimentos como sal, pimienta y ajo, este plato es un básico en varias cocinas reconfortantes, incluidas la americana y la europea. La textura suave del puré de papas se complementa con el vibrante sabor terroso de las espinacas, creando un equilibrio perfecto entre el placer y la salud. Las espinacas aportan importantes beneficios para la salud, siendo ricas en vitaminas A, C y K, hierro y fibra, que apoyan la digestión, la salud ósea y la inmunidad. Las papas proporcionan energía a través de sus carbohidratos complejos, pero pueden ser altas en calorías, especialmente cuando se combinan con mantequilla o crema. Como opción más saludable, el aceite de oliva y la leche descremada pueden reemplazar las grasas tradicionales. El Puré de Espinacas es un plato acompañante versátil, ideal para combinar con proteínas magras o platos principales abundantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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