1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 800.0 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de espinacas
El Puré de Espinacas es un plato cremoso y lleno de nutrientes, hecho al mezclar espinacas cocidas con ingredientes como papas, ajo, aceite de oliva o mantequilla. A menudo sazonado con hierbas y especias, se origina en varias cocinas europeas donde las verduras de hoja verde se incorporan en acompañamientos abundantes. El Puré de Espinacas también puede incluir leche o crema para mayor riqueza. Sus beneficios para la salud se derivan principalmente de las espinacas, que son una potencia de vitaminas A, C y K, hierro, calcio y antioxidantes. Las papas aportan fibra y potasio, mientras que el aceite de oliva o la mantequilla añaden riqueza y grasas saludables, aunque la mantequilla incrementa el contenido de grasas saturadas. Bajo en calorías pero alto en nutrientes esenciales, el Puré de Espinacas apoya la salud ósea, estimula la inmunidad y promueve la digestión. Es un plato versátil que se sirve junto con proteínas o como una opción vegetariana independiente. Ajustar ingredientes como la mantequilla y la crema puede convertirlo en una alternativa más ligera y saludable para el corazón sin sacrificar su sabor nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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