1 serving (245 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
174.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 466.0 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 29.1 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.8 g | 27% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 11.7 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 77.7 mg | 5% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 436.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de espinacas y lentejas
La Sopa de Lentejas con Espinacas es un plato abundante y nutritivo arraigado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, celebrado por su simplicidad y ingredientes saludables. Esta sabrosa sopa combina las lentejas ricas en proteínas con espinacas frescas, una verdura hojosa rica en hierro, vitaminas A, C y K, y antioxidantes. Típicamente sazonada con ajo, cebolla, tomates y especias cálidas como comino o cúrcuma, ofrece un equilibrio de sabores terrosos y aromáticos y un color vibrante. Las lentejas son una excelente fuente de fibra, favoreciendo la digestión y niveles de energía estables, manteniéndose bajas en grasa. Esta sopa suele ser apta para veganos y naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una opción versátil para varias necesidades dietéticas. Aunque generalmente saludable, el contenido de sodio puede variar según las opciones de sazonamiento, por lo que optar por caldo bajo en sodio puede mejorar su perfil nutricional. La Sopa de Lentejas con Espinacas es perfecta como una comida reconfortante o como un entrante para cualquier persona que busque un impulso saludable y lleno de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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