1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lasagna de espinacas
La lasaña de espinacas es un plato abundante y en capas arraigado en la cocina italiana, que combina la riqueza del queso cremoso, la salsa marinara sabrosa y las espinacas llenas de nutrientes. Normalmente elaborado con láminas de lasaña, ricotta o queso cottage, mozzarella, Parmesano y una salsa sabrosa a base de tomate, este plato incorpora espinacas frescas o congeladas para elevar tanto la textura como la nutrición. Las espinacas están llenas de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, haciendo que esta versión de lasaña sea una mejora saludable en comparación con las recetas tradicionales a base de carne. Aunque ofrece una impresionante gama de nutrientes, el plato también puede ser alto en calorías, grasas saturadas y sodio debido a los quesos y la salsa. Optar por pasta integral, quesos reducidos en grasa y salsa marinara casera puede mejorar su perfil nutricional. La lasaña de espinacas no solo es un favorito reconfortante para la familia, sino también una deliciosa forma de introducir verduras de hoja verde en tus comidas.
