1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lasaña de espinacas
La lasaña de espinacas es un delicioso plato de pasta en capas originario de la cocina italiana, que combina espinacas ricas en nutrientes con láminas tiernas de lasaña, salsa cremosa de ricotta o bechamel, salsa de tomate con un toque ácido y queso derretido. Las espinacas, el ingrediente principal, proporcionan una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y fibra, favoreciendo la salud ósea, la función inmune y la digestión. La ricotta aporta proteínas y calcio, mientras que el uso moderado de mozzarella introduce una textura reconfortante y untuosa. La salsa de tomate contribuye con antioxidantes como el licopeno, relacionado con la salud cardiovascular. Aunque la lasaña de espinacas es rica en nutrientes, su contenido elevado de queso y salsas cremosas puede hacer que sea calóricamente densa. Optar por pasta integral y opciones de queso o salsa más ligeras puede mejorar su perfil nutricional. Perfecta como una comida reconfortante y saludable, la lasaña de espinacas es una forma satisfactoria de disfrutar sabores inspirados en la cocina italiana con un toque verde y consciente de la salud.
