1 serving (250 grams) contains 320 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
301.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.3 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 188.7 mg | 14% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lasaña de espinacas
La lasaña de espinacas es un contundente platillo de pasta en capas arraigado en la cocina italiana, celebrado por combinar sabores ricos e ingredientes saludables. Esta variación de la clásica lasaña presenta láminas tiernas de pasta alternadas con un relleno vibrante de espinacas, cremoso queso ricotta, salsa marinara sabrosa y mozzarella derretida. Las espinacas aportan un impulso nutricional, siendo ricas en hierro, vitaminas A y C, y fibra dietética, convirtiéndolas en una adición saludable para el corazón y llena de nutrientes. Sin embargo, la lasaña de espinacas tradicional puede ser densa en calorías debido a los quesos y, a veces, al contenido de sodio más alto en las salsas compradas en tiendas. Para una versión más ligera, se pueden utilizar pasta integral y quesos bajos en grasa, enfatizando su potencial como una comida satisfactoria pero equilibrada. Perfecta como un plato reconfortante, la lasaña de espinacas ofrece sabores inspirados en Italia y una oportunidad para disfrutar de las verduras de una manera deliciosa.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
