1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas en salsa blanca
Las espinacas en salsa blanca es un plato clásico que combina tiernas hojas de espinacas con una salsa rica y cremosa hecha a base de mantequilla, leche o crema, y harina, a menudo complementada con ajo, cebolla y un toque de nuez moscada. Proveniente de la cocina occidental, este plato es reconfortante y versátil, comúnmente servido como acompañamiento o utilizado como relleno para pasteles y cazuelas. Las espinacas son la estrella nutricional aquí, repletas de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes que apoyan la salud en general. Sin embargo, la salsa blanca, dependiendo de la preparación, puede ser calórica y alta en grasas saturadas debido a la mantequilla y la crema. Variaciones conscientes de la salud pueden utilizar leche baja en grasa o sustitutos a base de plantas para reducir calorías y grasas sin sacrificar sabor. Perfectas para combinar con proteínas o disfrutarse solas, las espinacas en salsa blanca ofrecen un balance delicioso entre indulgencia y verduras saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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