1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 6.7 mg | 2% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 66.7 mg | 5% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 333.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con queso de cabra
La ensalada de espinacas y queso de cabra es un plato sabroso que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes con texturas indulgentes. Originaria de una mezcla de cocina europea, esta ensalada presenta hojas tiernas de espinacas bebé como base, ofreciendo una potencia de vitaminas A, C y K junto con hierro y fibra. El cremoso queso de cabra agrega una riqueza y acidez tangy, proporcionando proteínas y grasas saludables. A menudo se le añaden nueces o almendras para darle un toque crujiente y ácidos grasos omega-3, y se adereza ligeramente con vinagreta balsámica para realzar los sabores naturales sin exceso de calorías. Las arándanos secos o rodajas de manzana pueden ser incluidos para un toque de dulzura, equilibrando los componentes salados. Aunque generalmente es nutritiva, el queso de cabra y cualquier endulzante añadido tienen un contenido más alto de grasa y azúcar, por lo que es esencial controlar las porciones para comer conscientemente. Esta ensalada ofrece una opción equilibrada para aquellos que buscan una comida o acompañamiento satisfactorio y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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