1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de espinacas
La frittata de espinacas es un plato sabroso y rico en proteínas arraigado en la cocina italiana. Esta comida versátil combina huevos batidos con espinacas frescas, a menudo mejoradas con ingredientes como cebollas, ajo, queso y hierbas, luego cocinadas hasta que estén doradas y esponjosas. Una fuente de nutrientes importantes, las espinacas aportan vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales. Por lo general, baja en carbohidratos, la frittata de espinacas es una opción satisfactoria para el desayuno, el brunch, o incluso una cena ligera. Se usa un mínimo de aceite en la preparación, lo que la hace más baja en grasas no saludables, aunque ingredientes con alto contenido de grasa como el queso o la crema espesa pueden contribuir al contenido calórico. Sirva caliente o a temperatura ambiente para un plato nutritivo que es fácil de personalizar y está lleno de ingredientes saludables.
