1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espinacas, feta y calabaza
La Quiche de Espinacas, Calabaza y Queso Feta es una encantadora fusión de sabores que se inspira en la cocina mediterránea. Esta tarta salada combina espinacas ricas en nutrientes, puré de calabaza cremoso y queso feta picante, todo horneado en una corteza dorada y escamosa. Los huevos forman la base del relleno, proporcionando proteínas de alta calidad, mientras que las espinacas ofrecen una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra. La calabaza añade un impulso de antioxidantes, como el betacaroteno, que apoyan una piel sana y una buena visión. El queso feta aporta calcio, pero debe disfrutarse con moderación debido a su mayor contenido de sodio. Aunque la corteza puede contener carbohidratos y grasas refinados, optar por una alternativa integral o reducida en grasas puede hacer este plato más equilibrado. La Quiche de Espinacas, Calabaza y Queso Feta es una opción vibrante y llena de nutrientes perfecta para el brunch, el almuerzo o la cena, ofreciendo un sabor abundante y saludable de la cocina inspirada en el Mediterráneo.
