1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con calabaza y queso feta
La Calabaza Espinaca y Queso Feta es un plato sabroso que presenta calabaza tierna, espinacas frescas y queso feta cremoso, a menudo celebrado en la cocina de inspiración mediterránea. El sabor dulce y terroso de la calabaza se combina maravillosamente con el feta picante y las espinacas ricas en nutrientes, creando un equilibrio armonioso de sabor y textura. La calabaza es una excelente fuente de beta-caroteno, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Las espinacas aportan una gran cantidad de vitaminas, incluyendo A, C y K, junto con hierro y magnesio. El queso feta agrega proteína y calcio, pero también contiene sodio, por lo que se recomienda moderación para dietas bajas en sodio. Por lo general, se prepara asando o horneando, el plato es naturalmente vibrante y se puede adaptar fácilmente a dietas vegetarianas. La Calabaza Espinaca y Queso Feta ofrece ingredientes saludables y un sabor rico que atrae tanto a los comensales conscientes de su salud como a aquellos que buscan opciones reconfortantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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