1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omlet de espinacas y queso feta
La Tortilla de Espinacas y Queso Feta es un plato sabroso que combina el cremoso sabor del queso feta con el poder nutritivo de las espinacas, todo envuelto en huevos esponjosos y ricos en proteínas. Originalmente inspirada en la cocina mediterránea, esta tortilla ofrece sabores que reflejan el enfoque de la región en ingredientes frescos y saludables. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, mientras que el queso feta añade calcio y un perfil de sabor distintivo. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12. Aunque es denso en nutrientes, la moderación es clave ya que el queso feta es alto en sodio y los huevos contribuyen al colesterol. Perfecta para el desayuno o el brunch, este plato es una deliciosa manera de incorporar verduras a tu dieta mientras disfrutas de una comida abundante y satisfactoria. Combínalo con una rebanada de pan integral tostado o fruta fresca para un plato equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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