1 serving (100 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.4 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 11.9 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 59.5 mg | 19% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con feta
La Espinaca con Queso Feta es una sabrosa combinación arraigada en la cocina mediterránea, reconocida por sus ingredientes frescos y ricos en nutrientes. Este plato generalmente incluye tiernas hojas de espinaca y cremoso queso feta, a menudo acompañado de ajo, cebollas o hierbas como el eneldo para mayor profundidad. La espinaca es una potencia de vitaminas y minerales, ofreciendo excelentes fuentes de hierro, vitamina K y antioxidantes. El queso feta aporta un sabor picante y contribuye con calcio y proteínas, pero es mejor disfrutarlo con moderación debido a su mayor contenido de sodio. Juntas, la Espinaca con Queso Feta logra un equilibrio entre nutrición e indulgencia, convirtiéndose en una adición popular a ensaladas, pasteles o bocadillos. Si bien el plato es denso en nutrientes, las porciones pueden variar en contenido calórico dependiendo de los métodos de preparación y las grasas añadidas como aceite de oliva o mantequilla. Una opción saludable para el corazón cuando se disfruta con atención, la Espinaca con Queso Feta es una forma versátil de incorporar sabores mediterráneos en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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