1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.2 g | 56% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kugel de espinacas y feta
La Kugel de Espinacas y Feta es un giro sabroso en la tradicional kugel judía, mezclando elementos de comida reconfortante con sabores mediterráneos. Este plato cuenta con una base de tiernos fideos de huevo combinados con espinacas salteadas, queso feta cremoso, cebollas, ajo y huevos, todo horneado en un cazo dorado. Originaria de la cocina judía, la kugel suele ser dulce o a base de lácteos, pero esta variación aprovecha los aspectos saludables de las espinacas, que son ricas en hierro, fibra y antioxidantes, junto con huevos ricos en proteínas y el sabor agridulce del queso feta. Aunque deliciosa y satisfactoria, la Kugel de Espinacas y Feta puede ser alta en sodio debido al feta y moderadamente calórica debido a los fideos y el queso. Ofrece un impulso nutricional de los vegetales de hoja verde al tiempo que ofrece el reconfortante y sustancioso atractivo de un plato de pasta horneada, equilibrando la indulgencia con elementos saludables para una comida versátil o un acompañamiento festivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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