1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.8 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 72.1 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.0 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120.2 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 360.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fatayer de espinacas
Spinach Fatayer es un pastel salado originario de la cocina del Medio Oriente, particularmente popular en la cocina libanesa. Este delicioso pastel que se come con la mano presenta un exterior suave y esponjoso relleno de una mezcla de espinacas con un toque ácido a menudo combinado con cebollas, aceite de oliva y jugo de limón para agregar sabor. Algunas recetas pueden incluir especias como el sumac para un auténtico toque cítrico. La Spinach Fatayer se hornea típicamente en lugar de freírse, lo que la convierte en una opción más ligera entre los pasteles. Las espinacas, el ingrediente principal, son ricas en vitaminas A, C y K, y también proporcionan minerales esenciales como hierro y calcio. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón al plato, mientras que la masa contribuye carbohidratos para la energía. Si bien es nutritiva, la Spinach Fatayer puede ser alta en calorías dependiendo del grosor de la masa y la cantidad de aceite utilizada, por lo que la moderación es clave. Una maravillosa mezcla de ingredientes saludables y sabores indulgentes, es una adición encantadora a una dieta equilibrada.
