1 serving (50 grams) contains 100 calories, 3.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 6.0 mg | 33% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About falafel de espinacas
El Falafel de Espinacas es una versión nutritiva de este plato clásico de Oriente Medio. Tradicionalmente hecho con garbanzos molidos o habas, esta versión incorpora espinacas frescas, mejorando su perfil nutricional con vitaminas y minerales adicionales. Repleto de proteínas y fibra de garbanzos, el Falafel de Espinacas es una opción satisfactoria y a base de plantas, perfecta para vegetarianos y veganos. La inclusión de hierbas como perejil y cilantro, junto con especias fragantes como comino y cilantro, le dan a este plato su sabor vibrante. Normalmente se fríe en aceite, pero también se puede hornear para una preparación más saludable, reduciendo el contenido calórico y de grasas. El Falafel de Espinacas es rico en hierro, antioxidantes y ácido fólico, lo que lo hace ideal para mantener una buena salud en general. A menudo se sirve en envolturas, ensaladas o cuencos, y combina bien con tahini, verduras frescas o un chorrito de jugo de limón para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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