1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 62.5 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de espinaca
Las empanadas de espinacas son un delicioso pastel que proviene de las cocinas española y latinoamericana, celebradas por su masa hojaldrada y relleno sabroso. El relleno suele combinar espinacas frescas, cebollas, ajo y queso derretido, sazonado con especias como nuez moscada o pimentón para mayor profundidad. Rica en nutrientes, las espinacas ofrecen una variedad de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra dietética, apoyando la digestión y la salud en general. Al hornearlas, las empanadas de espinacas ofrecen una alternativa más ligera a sus contrapartes fritas, reduciendo el contenido de grasa mientras mantienen su deliciosa crujiente. Sin embargo, la masa a menudo contiene mantequilla o manteca, lo cual puede contribuir a la ingesta de grasas saturadas, y el queso agrega calorías y sodio. Para hacerlas aún más saludables, elige una masa integral o limita el queso. Versátiles y satisfactorias, las empanadas de espinacas son un refrigerio equilibrado para vegetarianos o cualquiera que desee disfrutar de un tentempié nutritivo y sabroso.
